相信很多人都知道，晚上睡覺前如果喝了水，第二天醒來眼睛和臉會水腫，但真的是這樣嗎？很多人都恪守每天8杯水的原則，多喝水對我們身體有很多益處。那么我們怎么喝水才不會水腫呢？今天科康科技給大家說說。
睡前喝水不一定會導致水腫
1、個人體質問題
每個人的體質都不一樣。睡前喝同樣一杯水的后果，自然也會有偏差，有人啥事沒有，有人就會水腫得不行。這里要給大家科普一個比較少聽見的詞語——水腫體質。
身體會水腫，是因為體內水液過多，不能運化，導致體內水液潴留，從而在肌膚上泛濫，主要表現就是頭面部、四肢、腹部、背部等部位浮腫，嚴重的表現為全身浮腫。
2、喝水方式不對

別以為你不是水腫體質，睡前就能放開肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白開水解渴，都容易水腫。那么，要怎么喝水才不會水腫呢？其實很簡單，在正確的時間喝適量的水就好了。

怎么喝水才不會水腫？
1、把握喝水的量
睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現脫水現象。但是，這并不意味著補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。
2、把握喝水的時間
不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。
3、把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水，要慢慢喝?？梢院纫豢谒?，在嘴里含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來水腫。
三招快速解決早晨浮腫臉
小妙招一：點按穴位法
準備：位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復5次。
小妙招二：滾一滾輕松瘦臉
準備：臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。
做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。
但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。
小妙招三：舌頭伸展操法
準備：這個方法主要是去除雙下巴。
做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。